Entrenar
con la pareja contribuye a mejorar el diálogo, la empatía y, por lo tanto, a
fortalecer la relación. La clave es establecer objetivos comunes y aceptar las
diferencias.
correr en pareja“ La felicidad sólo
es real cuando se comparte”, decía el protagonista de la película Hacia rutas
salvajes. Algo similar sucede con el entrenamiento. Si se realiza en pareja es
mejor. No se trata de una hipótesis romántica, sino más bien de una
premisa saludable. ¿Por qué? Aquí, las razones.
*Motivación.
Saber que uno tiene un compañero de emociones contribuye a generar mayor
compromiso con la actividad. De a dos pueden establecer objetivos claros y
compartir ideas para mejorar el rendimiento mutuo. Además, es más difícil hacer
fiaca cuando uno sabe que hay un otro que tiene expectativas puestas en la
tarea conjunta.
*Empatía.
Se terminarán los reproches del estilo: “Siempre llegás tarde porque te la
pasás entrenando” o bien “lo único importante para vos es correr”. Ahora los
dos estarán involucrados en la misma tarea. Tendrán una pasión compartida.
Correr dejará de ser el tercero en discordia y se convertirá en el aditivo
especial de la pareja.
*Comunicación.
¿Qué mejor que hablar con el otro sobre esa actividad que los dos disfrutan
compartir? Sin duda esto ayudará al intercambio de ideas, tan importante para
fortalecer cualquier vínculo.
Todo
parece ser maravilloso pero para que las cosas funcionen hay que acordar el
cómo. Acá, algunos tips
*Acodar.
Son una pareja pero no son iguales. Quizás a uno le gusta salir a correr por el
parque y a otro por la ciudad. Uno prefiere hacerlo escuchando música, mientras
que el otro prefiere dejarse invadir por el sonido ambiente. Como en todos los
aspectos de la vida, hay que aceptar las diferencias. No hace falta que los dos
entrenen del mismo modo. Pueden salir desde el mismo sitio, establecer un punto
medio para encontrarse o ponerse de acuerdo para estirar al mismo momento, pero
el resto de la actividad la pueden desarrollar de diferente modo, según el
gusto de cada uno.
Cuidado con…
*Si
tienen niveles de entrenamiento muy diferente es mejor que no salgan a correr
juntos porque quien tenga menor capacidad aeróbica puede sentirse frustrado.
*Evitar
competir para no generar resentimiento o bronca. Si uno de los dos es
particularmente competitivo, entonces será mejor dejar de lado completamente la
idea de salir a correr juntos.
Correr
en pareja es una forma de darle un plus de emoción a las sesiones de
entrenamiento. Si se hace de forma adecuada y respetando las diferencias todo
podría resultar más que beneficioso para los dos.
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